“肝脏不好都是酗酒导致的“，这一说法现在完全被推翻了。过量饮食或运动不足使肝脏上囤积脂肪，也变成了导致肝病的原因之一。
脂肪肝的原理及潜在风险
由于过量饮食或运动不足，身体摄入的能量超过了消耗量，肝脏上就会产生大量中性脂肪，从而形成脂肪肝。脂肪肝还与过度节食有关。由于肌肉量和代谢量减少，“消耗热量”也会减少。这就是为什么即使体重不高，有时也会被查出存在“肝功能障碍”。
患上脂肪肝后，肝脏在分解营养素时，会产生大量活性氧等有害物质，导致“氧化应激”状态，肝细胞因此受损。具体来说，脂肪肝会增加患肝炎、肝硬化、肝癌等肝脏疾病的风险。
体检时可以查出脂肪肝吗？
一般的体检可以做到查出疑似脂肪肝，但无法做到确诊。只有通过例如腹部超声检查或CT扫描等影像检查，才能确诊出脂肪肝。此外，在日本接受体检的人中，大约有三成被发现有疑似脂肪肝。
所以肥胖是患上脂肪肝的主要原因吗？
并不仅限于肥胖者，只要有上述那种“摄入量>消耗量”的情况，任何人都有可能得上脂肪肝。当然，肥胖的人更容易出现这种盈余。因此，即使是尚未达到肥胖的超重群体也需要注意。
那如何做好预防措施呢？
如果在体检中未出现异常，定期进行“轻度运动或饭后走路“即可。如果检查出身体异常，则需要重新审视包括饮食习惯在内的生活习惯，并积极配合医生进行治疗，仅靠运动并不一定能彻底解决问题。此外，相信很多读者应该听闻一些治疗肝病的民间疗法，这种需要前往专门的医疗机构并在医生的指导下进行。
来源：お酒を飲まない人にも「肝臓病」のリスクが！ 脂肪肝の知られざる危険と対処法
网址：https://medicaldoc.jp/m/column-m/202208p2744/