在过去的几年里，有一些事情引起了医生和研究人员的注意。那就是“慢性炎症”。这是因为，各种研究的结果，慢性炎症是许多疾病的原因，这一点已经很清楚。慢性炎症是指炎症在体内持续很长时间的情况。急性炎症是身体受到损伤或感染细菌、病毒时出现的，伴有肿胀、疼痛、发热、发红等症状，而慢性炎症则没有自觉症状，这是主要特征。
没有自觉症状的“沉默杀手”——慢性炎症
但是，不能因为没有自觉症状就对慢性炎症掉以轻心。最近的各种研究表明，日本人的三大死因：癌症、心脏病、脑血管疾病，以及糖尿病和动脉硬化等生活习惯病，还有神经系统相关的阿尔茨海默病、抑郁症都被证实与慢性炎症有关。这是因为已经清楚的是，神经系统疾病也由慢性疾病引起炎。慢性炎症可以说是“悄悄潜入的各种疾病之源”、“新时代的无声杀手”。
脂肪堆积引发“代谢性炎症”
慢性炎症是如何发生的？熟悉慢性炎症的内科医生工藤孝文先生，同时也是福冈县三山市工藤内科门诊院长，解说体脂肪与慢性炎症的关系。
“其实，体内的脂肪与慢性炎症有很大关系。脂肪对人体来说是必需的，但如果堆积过多，就会引起慢性炎症，损害健康。尤其是内脏器官周围的脂肪组织。内脏部位称为内脏脂肪，当内脏脂肪增加时，慢性炎症就会从这里发生，诱发糖尿病、高血压、血脂异常、癌症等。换句话说，慢性炎症与肥胖和脂肪密切相关，从这个意义上说，如果我们把慢性炎症看作是代谢性炎症，会更容易理解。”
如上所述，慢性炎症没有自觉症状，因此很难知道自己目前是否患有慢性炎症。如果你发现自己的身体有变化，比如“这几天裤子越来越紧”、“减肥越来越难了”、“肚子胀气了”等，就要留意是否患有慢性炎症。如果您对此感到担心，那么在健康检查或健康检查期间使用 MRI 或 CT 检查腹部周围的脂肪量很重要。
“负螺旋”加速并发展疾病
慢性炎症特别麻烦的状况，是当积累的内脏脂肪变大时，胰岛素输出变差，血糖水平升高，随着脂肪积累，脂肪细胞释放的生理活性物质作用于大脑，导致暴饮暴食。这是因为有可能加速脂肪组织摄入量增加的“恶性循环”，进一步推进脂肪组织炎症。更何况，一旦陷入了漩涡，想要摆脱就不容易了。
此外，当你到了 40 多岁时，当你的基础代谢减慢时，你往往会积累内脏脂肪并变得超重。所以，比如，如果你像年轻时那样吃东西，最终会摄入过多的热量，从而导致肥胖，所以需要多小心。
从肠道预防慢性炎症
为了预防慢性炎症，最重要的是重新审视饮食、运动和压力等生活习惯，以预防肥胖。此外，工藤医生强调“从肠道预防慢性炎症”。
“过去，腹部脂肪引起的慢性炎症是唯一的讨论话题，但最近，当肠道状况恶化时，它会从那里扩散到肝脏、心脏和胰腺等各个器官，导致动脉硬化、糖尿病和脂肪肝。始于肠道的慢性炎症（例如脂肪肝）的有害影响一直被重视。因此，每天保持肠道的良好状态非常重要，重要的是要多吃能增加肠道有益菌的食物，如酸奶，以及富含膳食纤维的食物，可通过益生箘，照顾好自己。”
在最近一项与酸奶相关的研究中，当肥胖者服用 MI-2 乳酸菌一段时间后，表示炎症的标志物值明显下降，腹部脂肪总面积减少。许多疾病都是从慢性炎症开始的。所以如果你能预防慢性炎症，你就可以避免患病的风险。这就是为什么我想正确地了解慢性炎症并尽我所能来预防它。
消息来源：【日刊ゲンダイ ヘルスケア】 肥満を加速・悪化させる「メタボ炎症」の恐怖から逃れるには…
网址：https://hc.nikkan-gendai.com/articles/278895