【解说专家： 蒲池桂子女士，营养学博士、疾病调养营养师、日本女子营养大学 营养诊所学教授等】
醒來第一餐，就用蛋白质和碳水化合物温暖你的身体。
早上起床就可以轻松制作，也可以輕鬆攝取钙。所使用的鸡骨汤和吻仔魚帶有咸味，不需要另外调味，也可以利用前一天锅里剩下的汤來做。
<作法> （1）将1杯水和鸡精粉加入锅中加热。 （2）水开后，加入打散均勻的鸡蛋和切碎的茼蒿，关火。 （3）将米饭放入碗中，浇上（2）汤，把吻仔魚放在上面，淋上芝麻油。 
Ingredients
Instructions
消息來源：【クロワッサン】起きてすぐに食べる。その習慣が50代以上の女性たちの健康を支えます。
网址：https://croissant-online.jp/health/193076/
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