春天到初夏这是一个充满新绿、令人耳目一新的时分，出门远足的机会很多，但这段时间需要注意紫外线和气温升高带来的“皮肤问题”。此外，从春天到初夏，树木发芽，万物开始生长。人体在运动中也变得活跃，并向外界辐射能量，让体内的废物更容易排出体外，也更容易出现皮肤问题。在这篇文章中，专家以日本汉方医学的根源——中医为基础，以通俗易懂的方式解释了四种春季压力对策。
气候环境变化、身体失调引起皮肤问题
中医认为，皮肤问题是由两种因素引起的：气候、环境变化、过敏原等外因和身体机能失调、过敏体质等内因增加。例如，五行论中“皮”对应“肺”，所以关键是要先养肺，重点是要防“风寒”，“风寒”是引起皮肤问题的邪气之一。
另一方面，腹胀的症状是由“湿”引起的，因此“脾胃”（消化系统）排出体内积聚的多余水分。改善功能也很重要另外，皮肤发炎是因为皮肤内的“毒素”滞留所致，所以增加具有排毒作用的“肾”（肾脏）功能，也会有改善。
这样一来，不仅要从表面上解决皮肤问题，抑制症状，从身体内部进行改善也很重要。这将需要一些时间，但请采取措施每天保持健康并改善身体状况。
✅你是哪一型？ 从春天到夏季针对皮肤问题的措施
从春天到夏天，气温稳步上升。梅雨季节湿度大，皮肤问题容易加重。让我们根据气候变化参考每种症状的成分，努力改善我们的体质并尽可能地抑制疼痛症状。
【类型一】容易全身痒 “风”型
症状：全身发痒，症状多出现在上半身，症状变化快
🔷 改善要点：由风邪引起的症状。中医认为，很多皮肤问题都是由风邪引起的，风邪是邪气之一。当风邪侵袭身体时，身体表面的机能变差，皮肤的“气血”循环不畅，就会出现问题。
风邪的症状具有流动性，特点是全身发痒，症状多出现在上半身，皮疹出现后消退，症状常有变化。也是皮肤病的初期阶段，请尽量散寒，早点调理，以免转为慢性。
🔶 推荐食材：让我们记住用具有良好气味和辛辣味道的东西来驱散风邪。 尽量避免吃高脂肪食物。金银花（金银花）茶、薄荷、菊花、紫苏、三叶草、香菜、香菜等。
【类型二】“湿”型
症状：湿滞，容易出现下半身症状，容易转为慢性，食欲不振，口粘，便溏
🔷 改善要点：体内水分过多引起的。从梅雨季到夏季，湿度增加，是加重皮肤症状的重要原因。如果调节体内水分的“脾胃”（消化系统）功能受损，即使“湿气”进入体内，多余的水分也无法很好地排出体外。结果，作为身体污垢的“湿气”积聚在皮肤上，引起皮肤问题。
🔶 推荐食材：主要选择口味清淡的和有利用水分作用（排出体内多余水分）的。 注意不要吃太多甜食。薏米、鱼腥草、大叶、冬瓜、小豆、豆芽、绿豆、粉丝等。
【类型三】发红和发热的 “热”型
症状：皮肤热感、发红、疼痛、炎症、化脓如痤疮、口干、尿黄、便秘
🔷 改善要点：症状从初夏开始就因暑热而加重。初夏到盛夏的炎热月份，需要注意高温引起的皮肤刺激。此外，不仅是外部热空气，还要防止因挫折和压力而在体内产生热量，这一点很重要。当热量滞留在皮肤表面时，不仅会引起皮肤问题，还会使症状加重。尝试排出体内多余的热量并尽可能降低症状。
🔶 推荐食材：用苦味的东西，冷却身体热量的东西，以及具有水分利用作用的东西来排出你身体的热量，将多余的水分从你的身体中排出。尽量避免辛辣食物。牛蒡、苦瓜、生菜、西瓜、豆腐、绿茶、蒲公英茶等。
【类型四】干燥引起的瘙痒 “干燥”型
症状：皮肤干燥、燥痒、口鼻干燥、干咳、便秘
🔷 改善要点：身体水分不足导致皮肤干燥。水分是保护皮肤的重要元素。夏季湿度大，不用担心空气干燥带来的问题，但要注意身体水分不足。如果您有慢性皮肤问题，请特别小心，因为您的皮肤脆弱且容易干燥。这段时期出现的干燥症状，是由于体内“气血”不足，皮肤缺乏水分和养分所致。确保在日常膳食中摄取足够的营养，并保持身体湿润。
🔶 推荐食材：选择滋润的食物、富含胶原蛋白的食物等等。确保你吃得好并获得营养。菠菜、苹果、银耳、大枣、蜂蜜、猪皮、萝卜等。
其他要点：让我们通过生活的匠心保持良好的皮肤状态 ☀️
要想保持皮肤的良好状态，首先要排除外在因素。确保经常清洁和通风房间，以防止灰尘和宠物毛发积聚在房间内。通过沐浴保持皮肤清洁也很重要。那时，选择低过敏性和高保湿性的肥皂是安全的。
时尚中带点巧思。衣服选择对皮肤温和的棉布，注意配饰材料的选择和应用，尽量少化妆。另外，选择适合自己的洗衣液，少量使用，以免残留在衣服上。
要想保持好身材，首先要有均衡的饮食。多吃膳食纤维，防止毒素在体内堆积，注意不要便秘。此外，避免甜食、油腻食物、咖啡、酒精和烟草。 此外，注意生活也很重要，比如充足的睡眠，不要累积压力。从此，新绿的美丽季节。呼吸新鲜的绿色空气，尽情享受您的一天。
消息来源：【朝日AERA dot.ヘルス】春から初夏は【肌トラブル】が起きやすい 身体の中から改善する方法を漢方の専門家が紹介
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