今年整个七月，不仅出现了35度以上的酷暑天气，在某些地方，最高气温甚至超过了体温！梅雨已过，夏天的酷热正式登场，我们应该如何应对这种极端天气呢？电视上的气温数据通常是在环境稳定的地方测得的，街头的实际气温往往比这些数据要高出几度。面对可能引发中暑的极端高温，我们向专家谷口英喜医师请教了具体建议。
酷热天气的隐患
谷口英喜医师解释说：“我们的人体通过血液循环和出汗来释放体内的热量。但是，当外部环境的温度高于体温时，体内的热量无法散发，就会困在体内，可能会影响到器官的正常功能。”换句话说，如果外界比你的体温还热，人体就像被困在一个不断升温的热锅里，情况非常危险。
夜晚也要警惕中暑
许多人以为夜晚会变凉，因此晚上会关掉空调。但在这样的酷暑天气中，夜晚的温度仍然非常高。城市中的混凝土建筑和沥青路面吸收了白天的热量，晚上释放出来，使得气温即使在深夜也可能超过30度，甚至比体温还高。这就像在夜晚依然在一个巨大的热锅里睡觉，令人不安。
“很多人到晚上觉得凉快了，就关闭空调。然而，这样做可能导致体温升高和水分流失，早上醒来时可能会出现意识模糊、无法移动的重度中暑情况。”谷口医师警告道。
老年人需特别注意
老年人尤其需要小心。随着年龄增长，他们的体温调节能力和对热量的感觉会下降。有时候，他们甚至会因为觉得“冷”而要求关闭空调。但谷口医师提醒：“即使觉得冷，空调的冷气也能帮助降低体温，预防中暑非常重要。”穿上冬季睡衣和盖上被子，仍然可以享受空调带来的凉爽，而不至于中暑。
面对极端酷暑的应对策略
虽然并不是所有家庭都有空调，电费也是一个问题，但谷口医师指出：“这种极端高温条件下，适应热量是不够的，我们需要采取避免热量的措施。空调的有无可能决定生死。因此，国家和地方政府应考虑将这种极端高温作为灾害来处理，例如开设具备空调的避难所等。”
让我们充分准备，采取必要的措施应对极端高温，保护自己和家人的健康。
来源：夜でもエアコン使用を～体温を超える気温は「災害」～
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